건강을 위한 앱 12선


결코 옷으로 몸의 특정 부위, 특히 배 부분을 가릴수 없는 계절입니다. 이번 여름을 위해 늦어도 봄부터 열씸히 운동을 했다면  이 더운 여름, 수영장과 해변, 거리에서, 편안하게 숨쉬며 조금만 가리는 작은 옷을 입을수 있을 것입니다. 운동을 좋아한다면 아이폰에서 운동에 도움을 받을만한 앱을 찾아 봤을 것이며, 운동 시작 초기에는 매일 하겠다고 분명히, 결심도 했을 것입니다. 

규칙적으로 하는 운동은 일 때문에 유지하기가 힘듭니다. 하지만 운동을 일상 생활 중 작은 부분으로 생각하면 마치 식사를 하는 것처럼 규칙적으로 하기 쉬워질수도 있습니다. 2013년 여름은 이미 시작 되었고, 본격적인 휴가철도 시작되었습니다. 단기간에 근육이 있는 탄탄한 몸이 될수는 없지만, 한번도 움직이지 않은 몸과 하루 30분 동안 일주일 운동한 몸의 차이를, 그몸의 주인은 알게 될것입니다. 살을 빼는 것이 운동의 목적인 경우가 많지만, 체력을 위한 운동은 서서히, 건강하게 군살을 제거합니다. 걷거나 뛰거나, 자전거를 타거나 쉽게 운동할수 있는 앱, 동영상을 보며 쉽게 따라할수 있는 운동법을 제공하는 앱이 많습니다. 이 중 하나만 골라서 주기적으로 운동한다면, 이번 여름에 중반에라도 어느 정도 탄탄해진 근육을 가질수도 있습니다. 부담 없이 쉽게 따라하거나, 쉽게 운동량을 기록할수 있는 앱으로 운동에 도움을 받아 보시기 바랍니다.

Nike+ Running 아이폰 앱스토어 다운로드

Nike+ Running 아이폰 러닝 운동량 통계 나이키

야외 운동과 실내의 러닝머신까지 가속도계를 이용한 러닝 거리와 속도, 시간을 측정할수 있는 운동앱. 

센서나 추가 제품이 필요 없으며 아이폰에 설치 후 바로 사용할수 있습니다. 

위치 추적과 거리, 걸린 시간, 운동 횟수, 평균 속도 등의 통계를 낼수 있습니다. 페이스북과 Path와 공유.

* 아이팟터치는 GPS 미지원


RunKeeper - GPS Track Running Walking Cycling 무료 아이폰 앱스토어 다운로드

RunKeeper 아이폰 추천 운동량 통계

GPS를 이용한 운동 장소 추적과 거리, 시간을 측정할수 있고,  오디오 가이드를 이용한 코치 기능 제공

음악 듣기와 운동에 대한 히스토리, 심박수 재기도 지원합니다. 

월 사용료 4.99 연간 이용료 19.99


Nike Training Club 637 MB 아이폰 앱스토어 다운로드

Nike Training Club 나이키 운동 피트니스

개인 트레이너 운동 앱이며, 총 114종의 운동 방법을 제공합니다. 

전문적이고 목적에 맞는 15분짜리와 30-45분짜리 운동을 선택해 트레이닝 할수 있습니다.

기초체력이나 유산소, 코어운동도 배울수 있고, 음성안내를 지원합니다. 


Endomondo Sports Tracker PRO – GPS Track Running Cycling Walking & More

4.99 아이폰 앱스토어 다운로드

Endomondo Sports Tracker PRO 아이폰 운동량 측정 에드몬도

운동중의 랩타임과 심장박동수, 속도와 고도 측정과 통계를 제공하는 운동 관리 앱.

인터벌이 있는 운동에 대해 사용자가 직접 사이클을 만들수 있고, 목표를 만들어 음성 안내와 함께 운동을

할수 있습니다. 

GPS를 이용한 운동 위치와 거리 추적, 칼로리 목표량도 설정 가능. 

무료 버전을 이용해 야외 운동에 대한 거리와 시간 칼로리 소모량을 측정할수 있으며, 음성 코치 지원.


Runtastic Road Bike PRO GPS Cycling Computer & Tracker 

4.99 아이폰 앱스토어 다운로드

Runtastic Road Bike PRO 아이폰 추천 자전거 싸이클 운동량 위치 추적

로드 바이크에 대해 운동 위치 GPS 추적과 시간 거리, 속도, 높이, 칼로리 소묘량 통계를 지원합니다. 

운동 중 상황에 대한 음성 코치 기능, Runtastic.com을 통한 자전거 길 검색, 대쉬보드를 통한 통계보기

운동한 경로에 대한 구글지도 맵핑, 오픈스트리트 지도와 오프라인 지도 사용 가능

날씨와 바람 정보, 심장 박동수 재기. 


Rubis - Your Personal Best 무료 아이폰 앱스토어 다운로드

Rubis 아이폰 러닝 싸이클, 수영 트라이애슬론 운돌 기록 통계

러닝과 싸이클, 수영과 트라이애슬론 중 선택적으로 기록할수 있는 앱, 


요가코치 YogaCoach 1.99 

요가코치 YogaCoach 아이폰 아이패드 추천 요가

초보자를 위한 매일매일 요가 부터 난이도를 높여 요가 동작을 배울수 있는 운동앱 입니다. 신체 부위별로 운동할수 있는 테마 요가와 힐링 요가, 나만의 프로그램 만들기 지원. 전 동작은 동영상을 보며 음성안내를 받으며 따라 할수 있습니다. 

리뷰 아이폰 아이패드 공용, 동영상과 음성지원으로 기초부터 안내하는 요가코치 YogaCoach


피트니스 카페 FitnessCafe 

피트니스 카페 FitnessCafe 아이폰 아이패드 추천 운동 피트니스 헬스

여성과 남성용 프로그램, 슈퍼 다이어트, 불편한 부위를 집중적으로 풀수 있는 테라피, 숙면을 위한 스트레칭, 유연성을 길러주는 스트레칭 등 다양한 프로그램을 지원합니다. 누구나 쉽게 따라 할수 있고, 집과 사무실에서 짧은 시간 동안도 운동할수 있도록 구성되었습니다. 

리뷰 아이폰 추천 무료 앱 FitnessCafe 간고등어 최성조 코치가 안내하는 운동


Every Body Walk! 무료 아이폰 앱스토어 다운로드

Every Body Walk 아이폰 워킹 도보 위치 운동량 측정

시작, 끝, 멈춤과 다시 시작, 이 네가지 기능을 탭으로 제어하는 간단한 기능의 앱.

GPS를 이용한 운동 위치 추적과 실시간 운동량 측정 보기, 페이스북과 트위터 공유 지원


Moves 

Moves 아이폰 도보 자전거 러닝 운동 거리 시간 통계

아이폰을 주머니나 가방에 넣고 다니면 자동으로 이동 경로, 오래 머문 장소, 교통수단으로 이동한 거리로 측정해 주는 앱입니다. 위치서비스를 이용한 경로 추적과 칼로리 소모량도 계산. 추천 앱

리뷰 아이폰 추천 앱 Moves 오늘 어떻게 움직였는지, 이동 경로와 활동량까지 알고 싶다면


Sleep Cycle alarm clock 0.99 

Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 숙면 취침 기록 기상 알람

침대 옆에 두면 잠자는 동안 움직임을 측정합니다.  수면 상태를 분석해 낮은 수면 상태에서 상쾌하게 깰수 있도록 유도합니다. 15종의 알람사운드와 미루기, 백그라운드 모드 지원. 엑셀로 분석 통계를 내보낼수 있습니다. 

리뷰 아이폰으로 체크하는 수면주기와 알람 Sleep Cycle alarm clock


추천 앱들 중 가장 쉽게 이용하고 따라하기 좋은 무료 앱은 피트니스 카페와 운동량을 측정할수 있는 moves입니다. moves가 운동량 측정을 위한 전문적인 앱은 아니지만 도보와 자전거로 운동한 거리의 측정과 통계를 가장 쉬운 방법으로 제공합니다. 피트니스 카페도 동영상으로 안내받으며 하루의 운동량을 채울수 있는 기능이 좋고, 프로그램도 다양합니다.


그외 운동과 건강을 위한 관련 앱은

아이폰 심호흡으로 스트레스를 낮출수 있는 Stress Doctor by Azumio

아이폰 추천 무료 앱, 자연의 소리 - 10분간 휴식!


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